“Pillole di Benessere” della dott.ssa Platania- Ecco i miei consigli per non fare “arrabbiare” il fegato!

Pillole di benessere- Il fegato: meglio “coccolarlo” che intossicarlo

Il primo argomento che sarà trattato nella nuova rubrica “pillole di benessere”, riguarderà il fegato e come prendersene cura per evitare che si “arrabbi”.
Il fegato è come il maggiordomo silenzioso del nostro corpo, svolge compiti vitali ed è uno degli organi più grandi e versatili dell’organismo. Esso è collocato nella parte superiore destra dell’addome.

Ma a cosa serve realmente?

Sono la dott.ssa Federica Platania, una Naturopata laureata in alimentazione e nutrizione umana. Ho deciso di dare il mio contributo a questa rubrica per informare, e possibilmente aiutare, le persone che vogliano intraprendere un percorso di prevenzione attiva e consapevole attraverso una sana alimentazione naturale. Tengo a precisare che i miei consigli e le mie tecniche di dimagrimento, sono ben lontani dalle solite “diete”.

In parole semplici, il fegato è una sorta di centralina: elabora quasi tutto ciò che mangiamo, beviamo e respiriamo

È il responsabile principale della disintossicazione, ovvero, scompone le sostanze nocive e le converte in prodotti che il corpo può eliminare facilmente.
Inoltre, gioca un ruolo fondamentale nella digestione grazie alla produzione di bile, un fluido vitale che scompone i grassi del cibo per migliorarne l’assorbimento.

Tuttavia, il fegato può diventare vulnerabile quando siamo esposti a periodi di stress e nervosismo prolungati.

Sebbene lo stress possa sembrare una risposta naturale comune, nella nostra vita quotidiana, i suoi effetti sul fegato possono essere significativamente dannosi.
Quando siamo stressati, il corpo produce una maggiore quantità di ormoni come il cortisolo, che possono interferire con il normale funzionamento dell’organo, causando ristagno di bile e problemi digestivi.

Ciò può portare a disagio addominale, gonfiore, e a una sensazione di pesantezza dopo i pasti.

Inoltre, lo stress e il nervosismo possono influenzare negativamente anche altre funzioni del fegato. Ad esempio, la capacità di disintossicazione, portando all’accumulo di tossine, che a sua volta, può causare stanchezza, affaticamento e ridotta vitalità.
È importante comprendere che lo stress fa parte della vita quotidiana, così come le cattive emozioni, ma è fondamentale trovare modi per gestirle al meglio e preservare la salute del nostro fegato e del corpo nel suo complesso.

Pratiche come l’esercizio fisico regolare, la meditazione, una dieta equilibrata e un sonno adeguato, possono aiutare a ridurre stress e nervosismo, aiutando a mantenere sano questo organo importantissimo per la nostra vita.
Inoltre, è possibile utilizzare tisane al cardo mariano, carciofo e tarassaco, per supportare in generale, il benessere epatico.

In conclusione, il fegato svolge un ruolo vitale nel mantenimento del nostro benessere.

Il suo impatto sulla digestione e sulla disintossicazione del corpo, lo rende un organo indispensabile e quando siamo stressati, o particolarmente nervosi, il fegato può subire conseguenze negative, influenzando la produzione di bile e compromettendo le sue funzione.
Pertanto, prendersi cura del proprio stato d’animo, diventa cruciale per mantenere uno stato ottimale di salute e benessere.